情緒反應

最近這幾年，我很努力實踐的自我管理是：「先等情緒過去，再反應。」

更年輕的時候，曾以為自己可以練習到不要讓情緒左右理智，經歷幾年的跌跌撞撞之後才明白：情緒一定會左右理智，那是擺脫不掉的身體反應。不過現在至少比較能察覺自己正處於情緒波瀾的狀態，也知道這個狀態做任何反應都只會後悔，尤其有時候不是做什麼的問題，而是怎麼做的問題。

所以練習了讓自己習慣「不是每件事都需要立刻反應」，學習「等待」自己的情緒消退、露出底下潛藏的理智，這時再反應。